栃木県小山市　整体ぱざぱ。栃木県,小山市,ハーブティーの注意点

体に有効なハーブでも、体質や体調によってはトラブルの原因になる場合もあります。そんな時はとりあえず、ハーブティーをやめ、様子をみましょう。

ハーブの中には刺激の強いものもあり、無制限に摂取するのはよくありません。

成分の強いローズマリーなどを朝飲んだら、夕方には体にやさしいカモミールにするといった工夫をして下さい。

中には多めに摂取しても差し支えないハーブもあります。下記を参照して下さい。

• エキナセア・・・長期多量の連用は避ける。めまい、吐き気
• オレンジピール・・・偏頭痛、関節炎の症状がある時は使用を避ける
• ジュニパーベリー・・・腎臓に炎症がある時、長期多量摂取は避ける
• セージ・・・強壮作用が強く出る
• セントジョーンズワート・・・長期多量の連用は避ける
• タイム・・・高血圧の人は避ける
• ダンディライオン・・・血圧を低下させるので低血圧の人は避ける
• ヤロウ・・・多量に摂取すると頭痛、めまいを起こす事がある
• レモンバーベナ・・・胃を刺激する為、多量摂取を避ける
• ローズマリー・・・覚醒作用が強く出る

ハーブティーの中には子宮を収縮させてしまう物もあり、妊娠中は絶対に口にしない方がいいものもあります。

ローズヒップやハイビスカスのように、ビタミンなどが豊富で、妊娠中の栄養補給に抜群と言われているものもあります。

妊娠３ヶ月位まではハーブの使用を避けた方がいいでしょう。

妊娠中には飲んではいけない、多量にとりすぎないなどと挙げられているハーブですが、実際にハーブティーを飲んで体調をひどく崩して妊娠に悪影響を及ぼしたという事例は今のところないようです。
ただし、妊娠中には避けたほうが良いハーブティーを、濃く入れて薬効成分が多く抽出されている状態で一日中何杯も飲んだりしている場合には安全性は保障できないということです。

中には重大なトラブルを引き起こすハーブもありますので、使用には十分注意して下さい。

妊娠中避けた方がよいといわれるハーブ

• オレガノ
• サフラワー（ベニバナ）
• ジュニパーベリー
• セージ
• セントジョーンズワート
• フィーバーフュー
• ペニーロイヤル
• ローズマリー

妊娠初期に避けたいハーブ

• レモングラス
• ラズベリーリーフ・・・ただし妊娠後期に飲み続けることで、母乳の栄養価を高めて、母乳の出をよくする働きや、分娩が楽になるといわれています。

妊娠中、多量又は長期間飲まない方がよいとされるハーブ

• エキナセア
• カモミール・・・飲みすぎなければ可
• クローブ
• シナモン
• ジンジャー・・・少量の利用は可
• タイム
• バジル
• ヒソップ
• フェンネル
• ヤロウ
• ラベンダー
• マグワート（ヨモギ）
• マルベリー（桑の葉）など

ハーブは万人の方に効果が得られるものではありません。
医療機関に通っている方は必ず医師にお問い合わせください。下記に一例をあげましたので参考にしてください。

• 高血圧の方・・・リコリス、セージ、ローズマリー、タイム、
                   ジュニパーベリーなどは不可
• 腎臓病の方・・・ペニーロイヤル、ジュニパーベリーなどは不可
• 緑内障の方・・・リコリス
• 低血圧の方・・・ダンディライオン
• 消化器系潰瘍の方・・・ジンジャー
• てんかんの方・・・リコリス、セージ、ヒソップ
• 食道反射障害の方・・・ペパーミント、スペアミント
• 甲状腺の問題のある方・・・リコリス、スペアミント
• 肝臓障害 ・・・セントジョーンズワート
• 医薬品との相互作用に注意・・・セントジョーンズワート

ハーブティーはカフェインを含んでいませんので、子供に与えても安心な飲み物と言えます。
特にカモミールはピーターラビットにも腹痛を和らげるハーブティーとして登場してきました。
カモミールティーは蜜りんごのような甘い香りとやさしい味なのでオススメです。

ただ薬効の強いハーブは控えめにしましょう。５歳くらいまでは薄めたり、ステビアやはちみつで甘みを加えると飲みやすくなります。
夜は寝付きを悪くするミント系やローズマリーなどのティーは避けましょう。